- 10 ročná prax
- mať viacej enegie a elánu do života
- spevniť a vyformovať postavu
- redukcia hmotnosti a zastabilizovanie váhy
- budovanie svalovej hmoty
- dôraz na správnu techniku a prevedenie cvičenia
- kompenzačné cvičenia pri sedavom zamestnaní a bolestiach chrbta
- cvičebne postupy pri problémoch s platničkami
- usmernenie v stravovacích návykoch
- psychická a mentálna podpora