- 10 ročná prax

- mať viacej enegie a elánu do života

- spevniť a vyformovať postavu

- redukcia hmotnosti a zastabilizovanie váhy

- budovanie svalovej hmoty

- dôraz na správnu techniku a prevedenie cvičenia

- kompenzačné cvičenia pri sedavom zamestnaní a bolestiach chrbta

- cvičebne postupy pri problémoch s platničkami

- usmernenie v stravovacích návykoch

- psychická a mentálna podpora